Dein Weg – deine Möglichkeiten 🚩

Programme im Überblick

Smiling woman in plank position on beach, practicing fitness and yoga.

Online-Coaching by BETTERY ⚡️

Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten: gemeinsam finden wir den besten Weg, damit du deine Fitness-Ziele erreichst.

Ein Programm, welches individuell und flexibel auf dich abgestimmt wird – alltagstauglich und mit persönlicher Betreuung. 

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Two people engage in a powerful indoor battle rope workout, showcasing strength and energy.

🔋 Motivation & Betreuung

✅ App-Zugang
✅ Motivation und Mindset
✅ 24/7 Support via Chat

Close-up of a person lifting a barbell in an indoor gym, focusing on strength training.

💪 Trainingsplanung

✅ Trainingsplan
✅ Fortschrittskontrolle
✅ Anpassungen
✅ Videoanalyse

Smiling woman preparing fresh fruit in a sunlit kitchen, embodying a healthy lifestyle.

🍎 Ernährungsplanung

✅ Ernährungsplan
✅ Beratung
✅ Kalorien-/Makroberechnung
✅ Rezeptideen & flexible Anpassungen

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🍎 Ernährungs- & Trainingspläne🏋️➜ perfekt auf dich zugeschnitten

Egal ob Anfänger oder Profi, zu Hause, draußen oder im Gym – ich erstelle dir einen Trainings- oder Ernährungsplan für alle Fitnesslevels und Ziele, mit oder ohne Equipment. Einfach umzusetzen, flexibel und motivierend – damit du langfristig dranbleibst und Ergebnisse siehst.

Basic Trainingsplan

Dein fixer Wochen-Trainingsplan zur Orientierung -ideal für den Einstieg!

  • Wähle dein Ziel: Muskelaufbau, Hybridtraining oder Fettabbau
  • Wo trainieren: Fitnessstudio oder zu Hause (Homeworkout, auch ohne Equipment)
  • Trainingshäufigkeit: 2–6 Mal pro Woche

Individueller Trainingsplan

Für alle Trainingslevels – perfekt auf dich und deine Ziele abgestimmt.

  • Ziel: Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung
  • Inklusive: Beratung & Fragebogen-Auswertung
  • 4-Wochen-Trainingsplan
  • strukturierte Anleitung
 

Individueller Ernährungsplan

Dein maßgeschneiderter Ernährungsplan für gesunde, alltagstaugliche Ergebnisse. 

  •  Anamnesebogen / Fragebogen
  • 1x telefonische Ernährungsberatung
  • Kalorien- & Makroberechnung
  • inkl. Ernährungsguide (PDF)
  • individueller Ernährungsplan
Zum Kontaktformular

Ernährungs- & Trainingsguide

In meinem Guide findest du mein gesamtes Wissen aus fast 10 Jahren Training und 8 Jahren intensiver Beschäftigung mit Ernährung:  kompakt, verständlich und praxisnah in einer PDF für dich zusammengefasst.

Egal ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach ein fitterer Lifestyle:

Du bekommst klare Strukturen, fundiertes Wissen und praktische Tipps, die sofort im Alltag umsetzbar sind – ohne unnötige Verbote oder komplizierte Regeln.

Der Guide soll dir helfen, die Grundlagen von Training & Ernährung wirklich zu verstehen und langfristig selbst anwenden zu können.

Bald verfügbar!    🚀

Personal Training in der Oberpfalz – individuell & persönlich

Dein persönlicher Fitnesscoach in Auerbach und Amberg.

Ich begleite dich in Auerbach, Amberg und den umliegenden Orten wie Edelsfeld, Hahnbach, Vilseck oder Kümmersbruck (ca. 20 km Umkreis).

Darüber hinaus nach Vereinbarung – wir finden eine Lösung, die für dich passt!

🏋️  Personal Training

🔥 Personal Training  5er-Karte

👥 Partnertraining

Mehr zur 5er-Karte:

5 x 60 Minuten 1:1 Training 

Zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio

Mehr zum Personal Training:

60 Minuten 1:1 Training 

Zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio


Mehr zum Partnertraining:

60 Minuten Training zu zweit

Zuhause, Outdoor oder im Fitnessstudio

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